Bolí vás často žaludek a nemáte tušení proč? Za tímto problémem se může skrývat například úzkost nebo zvýšená hladina stresu, na kterou dovede tělo velmi citlivě reagovat. Jak ale poznat, že může jít o váš problém? A existuje na něj nějaké dostupné řešení? I když o tom často vůbec nepřemýšlíme, tělo dovede ovlivnit naši náladu […]
Indický ženšen je v posledních letech oblíbenou bylinkou, ke které se upíná pozornost celé řady jedinců. Nejen, že může mít podpůrný vliv na spánek a na celkovou relaxaci, ale také může podpořit pozornost, kterou často potřebujeme zapojovat při studiu a v práci. Může nám indický ženšen (či ašvaganda) nabídnout i něco dalšího? A jaký je […]
Stres je přirozenou reakcí těla na hrozící nebezpečí. Za jeho existenci tedy můžeme být v mnoha případech vděční, protože nám, ale i našim předkům, umožňoval přežití. Problém je v tom, že naše životní podmínky se v průběhu staletí dost proměnily a stresu jsme vystaveni prakticky neustále. Víte, jak se stres může následně odrazit na těle […]
Spánek je jednou z nejdůležitějších lidských potřeb. Mnohé však v průběhu jejich nocí sužuje nespavost. Třeba kvůli péči o malé děti, bolesti, starostem či kvůli chrápání spolunocležníka. Dá se se spánkovou deprivací něco dělat? A jak poznáte, že jí trpíte i vy? To, že máte čas od času horší noc, to se stává takřka všem. […]
Duševní zdraví není na první pohled tolik vidět, takže mu mnoho lidí nevěnuje takovou pozornost, jakou by si správně zasloužilo. To je velká chyba, protože jeho stav může do značné míry ovlivňovat kvalitu našeho každodenního života. Co má na duševní zdraví vliv? A existují prostředky, jak ho zlepšit a posílit? Dlouhou dobu se duševní zdraví […]
Úzkost může čas od času potrápit každého člověka. Klíčové však je, jak se k ní postavíme. Zatímco některým lidem nedělá problém se z ní dostat, další jedince trápí úzkost klidně celé dny. Jak úzkostné stavy konečně porazit a žít s větší chutí a radostí? Naše duševní pohoda do značné míry ovlivňuje náš každodenní život. Pokud […]
