Úzkost může čas od času potrápit každého člověka. Klíčové však je, jak se k ní postavíme. Zatímco některým lidem nedělá problém se z ní dostat, další jedince trápí úzkost klidně celé dny. Jak úzkostné stavy konečně porazit a žít s větší chutí a radostí? Naše duševní pohoda do značné míry ovlivňuje náš každodenní život. Pokud […]
I když se říká, že stres je metlou lidstva, jen málokdo se mu dokáže v reálném světě ubránit. Zatímco někdo preferuje čaj na uklidnění, který si dává večer před spaním, další se spoléhají na kapky na uklidnění či na cvičení. Jaké metody můžete vyzkoušet v případě potřeby vy? Na to se společně podíváme v našem […]
Dlouhodobě bojujete s přetížením organismu a máte pocit, že je toho na vás víc, než kolik toho dokážete zvládnout? Než začnete propadat špatné náladě a pesimismu, mrkneme se společně na to, jak psychické a fyzické vyčerpání poznáte a co se s ním dá dělat. I když si to často vůbec neuvědomujeme, každý den podáváme značný […]
Pokud se zajímáte o zdravý životní styl, je pravděpodobné, že jste alespoň jednou slyšeli o existenci antioxidantů, které mají v lidském těle nezastupitelnou úlohu. Proto bychom se měli starat o to, abychom jich měli ve svém těle dostatek. Jaké antioxidanty ale známe? A co konkrétního nám může jejich konzumace nabídnout? V lidském těle se každou […]
I když si to mnoho lidí nepřipouští, psychické problémy jsou v populaci poměrně dost běžné. Horší je, že mohou negativně ovlivňovat váš výkon, spokojenost a kvalitu života. Z toho důvodu je důležité vědět, co na ně může mít vliv a jak můžete přispět k celkovému zklidnění mysli. Čas od času se necítí po psychické stránce […]
Pozornost a koncentrace jsou dvě důležité schopnosti, bez kterých to v dnešní společnosti nelze moc daleko dotáhnout. Pokud vám chybí, nedocílíte dobrých studijních výsledků a pravděpodobně nedosáhnete na svou vysněnou práci. V pracovním prostředí pak může nesoustředěnost vyústit v horší výkonnost a v následnou ztrátu zaměstnání. Proč se nemůžu soustředit? A existují metody, jak se […]
Spánek lidské tělo potřebuje jak k odpočinku, tak k obnově celého systému. V případě, že ho nemáme dostatek, nebo pokulhává jeho kvalita, může to mít z dlouhodobého pohledu negativní vliv na vaše celkové zdraví. Existují tipy, jak kvalitu spánku zlepšit? A pokud ano, které to jsou? V poslední době bojuje řada lidí se zhoršenou kvalitou […]
Vitánie spavá, withania nebo vitánie snodárná – to jsou jen některé názvy jedné bylinky, která si v posledních letech získala značnou společenskou oblibu. Jaké jsou její benefity? A jakými způsoby je možné ji užívat? Kdybychom chtěli trochu rozšířit spektrum jejích názvů, vitánii snodárné se také někdy říká indický ženšen. I když s korejským a pravým […]
Stres, špatná nálada a sezónní deprese může občas potrápit skoro každého. Jelikož ale všechny tyto faktory významně snižují kvalitu našeho života, je důležité vědět, jak proti nim bojovat. Níže se proto podíváme, jaké bylinky na stres můžete v takovém případě vyzkoušet. Lidské emoce jsou jako voda. Chvíli jsou příjemné a přinášejí nám radost. Jindy zase […]
Špatná nálada a skleslost jsou problémy, které trápí velké množství lidí. Jelikož antidepresiva můžete dostat jen v některých případech, a dostanete se k nim pouze poté, co začnete chodit k psychiatrovi, podíváme se, jestli v běžném životě nemohou pomoci přírodní antidepresiva (bylinky a další látky přírodního původu). I když se může zdát, že to máme […]