Emoce jsou důležitou součástí našich každodenních životů. Často o nich mluvíme, ale někdy si je sami jen velmi těžko uvědomujeme. Například i proto, že se mohou navzájem dost prolínat. Také si ale můžeme myslet, že některé nejsou tak úplně normální, nebo nejsou zdravé. Kde je ale pravda? A jak se s nimi vypořádat zdravým způsobem? […]
Nemůžete v poslední době dobře spát a neustále se budíte? Ráno se cítíte unavení místo toho, abyste překypovali novou energií? V tom případě potřebujete urychleně pomoci, protože v opačném případě na vás čeká pořádná spánková deprivace, které způsobuje celou řadu problémů. Problémy se spánkem nejsou bohužel vůbec nijak neobvyklé. Někteří lidé trpí dlouhým usínáním, během […]
Stres je naším každodenním chlebem. A to i přesto, že si ho často vůbec neuvědomujeme. Naše tělo je na něj ale velmi citlivé, proto musíme neustále pracovat na své psychické odolnosti, která nám pomáhá zvládat neustálý tlak. A právě o tom bude náš dnešní článek! Máte pocit, že se vám z veškerého stresu brzy rozskočí […]
Cítíte se v poslední době vyčerpaně a bez špetky energie? A to i přesto, že vám nechybí pravidelná dávka odpočinku? Pak může jít o únavový syndrom, který může negativně ovlivňovat každodenní život. Jaké má příznaky? A co na něj může pomoci? Dozvíte se v článku. Všichni jsme čas od času unavení a potřebujeme si odpočinout. […]
Jóga patří k nejoblíbenějším druhům cvičení dnešní doby. Nejde ale o novodobý výmysl, ale o starobylou východní techniku, která byla známá už ve třetím století před naším letopočtem. Víte, jak nám může pomoci ulevit od stresu a pro koho je vhodná? Ještě relativně nedávno byla jóga vnímána jako okrajová záležitost, které se věnovalo několik nadšenců […]
Cítíte se v poslední době napjatí a ve stresu? Zahlcují vás každodenní povinnosti a starosti a už nevíte, kudy kam? Pak vám možná zoufale chybí pravidelná psychohygiena, která je důležitá pro udržení klidu a duševního zdraví. Proto se na její zásady podíváme v článku. Neotřesitelný vnitřní klid, uvolněnost a mysl prostá všech starostí. To by […]
