Košík

Magazín

fyzické příznaky stresu

14 nejčastějších fyzických příznaků stresu

Stres je přirozenou reakcí těla na hrozící nebezpečí. Za jeho existenci tedy můžeme být v mnoha případech vděční, protože nám, ale i našim předkům, umožňoval přežití. Problém je v tom, že naše životní podmínky se v průběhu staletí dost proměnily a stresu jsme vystaveni prakticky neustále. Víte, jak se stres může následně odrazit na těle […]

spánková deprivace

Co je to spánková deprivace a jak s ní bojovat?

Spánek je jednou z nejdůležitějších lidských potřeb. Mnohé však v průběhu jejich nocí sužuje nespavost. Třeba kvůli péči o malé děti, bolesti, starostem či kvůli chrápání spolunocležníka. Dá se se spánkovou deprivací něco dělat? A jak poznáte, že jí trpíte i vy? To, že máte čas od času horší noc, to se stává takřka všem. […]

duševní zdraví

5 tipů, jak pečovat o duševní zdraví

Duševní zdraví není na první pohled tolik vidět, takže mu mnoho lidí nevěnuje takovou pozornost, jakou by si správně zasloužilo. To je velká chyba, protože jeho stav může do značné míry ovlivňovat kvalitu našeho každodenního života. Co má na duševní zdraví vliv? A existují prostředky, jak ho zlepšit a posílit? Dlouhou dobu se duševní zdraví […]

úzkostné stavy

Úzkostné stavy: 5 tipů, jak je překonat

Úzkost může čas od času potrápit každého člověka. Klíčové však je, jak se k ní postavíme. Zatímco některým lidem nedělá problém se z ní dostat, další jedince trápí úzkost klidně celé dny. Jak úzkostné stavy konečně porazit a žít s větší chutí a radostí? Naše duševní pohoda do značné míry ovlivňuje náš každodenní život. Pokud […]

jak se uklidnit

8 tipů, jak se uklidnit a zbavit se stresu

I když se říká, že stres je metlou lidstva, jen málokdo se mu dokáže v reálném světě ubránit. Zatímco někdo preferuje čaj na uklidnění, který si dává večer před spaním, další se spoléhají na kapky na uklidnění či na cvičení. Jaké metody můžete vyzkoušet v případě potřeby vy? Na to se společně podíváme v našem […]

psychické vyčerpání organismu

Psychické vyčerpání organismu: Projevy a řešení

Dlouhodobě bojujete s přetížením organismu a máte pocit, že je toho na vás víc, než kolik toho dokážete zvládnout? Než začnete propadat špatné náladě a pesimismu, mrkneme se společně na to, jak psychické a fyzické vyčerpání poznáte a co se s ním dá dělat. I když si to často vůbec neuvědomujeme, každý den podáváme značný […]

přírodní antioxidanty

Nejlepší přírodní antioxidanty: Znáte všechny?

Pokud se zajímáte o zdravý životní styl, je pravděpodobné, že jste alespoň jednou slyšeli o existenci antioxidantů, které mají v lidském těle nezastupitelnou úlohu. Proto bychom se měli starat o to, abychom jich měli ve svém těle dostatek. Jaké antioxidanty ale známe? A co konkrétního nám může jejich konzumace nabídnout? V lidském těle se každou […]

jak zklidnit mysl

Jak zklidnit a uvolnit svou mysl přírodní cestou?

I když si to mnoho lidí nepřipouští, psychické problémy jsou v populaci poměrně dost běžné. Horší je, že mohou negativně ovlivňovat váš výkon, spokojenost a kvalitu života. Z toho důvodu je důležité vědět, co na ně může mít vliv a jak můžete přispět k celkovému zklidnění mysli. Čas od času se necítí po psychické stránce […]

soustředění

Soustředění: Co způsobuje problémy a jak ho zlepšit?

Pozornost a koncentrace jsou dvě důležité schopnosti, bez kterých to v dnešní společnosti nelze moc daleko dotáhnout. Pokud vám chybí, nedocílíte dobrých studijních výsledků a pravděpodobně nedosáhnete na svou vysněnou práci. V pracovním prostředí pak může nesoustředěnost vyústit v horší výkonnost a v následnou ztrátu zaměstnání. Proč se nemůžu soustředit? A existují metody, jak se […]

jak na zdravý a kvalitní spánek

8 tipů, jak na zdravý a kvalitní spánek

Spánek lidské tělo potřebuje jak k odpočinku, tak k obnově celého systému. V případě, že ho nemáme dostatek, nebo pokulhává jeho kvalita, může to mít z dlouhodobého pohledu negativní vliv na vaše celkové zdraví. Existují tipy, jak kvalitu spánku zlepšit? A pokud ano, které to jsou? V poslední době bojuje řada lidí se zhoršenou kvalitou […]

Doprava zdarma

při 2+ ks, dodání do 24h

AŠVA je vždy skladem

a bleskově vám ji doručíme

Tradiční česká výroba

poctivě vyrobeno v ČR

100% bezpečný nákup

platíte až při převzetí zboží