Spánek je jednou z nejdůležitějších lidských potřeb. Mnohé však v průběhu jejich nocí sužuje nespavost. Třeba kvůli péči o malé děti, bolesti, starostem či kvůli chrápání spolunocležníka. Dá se se spánkovou deprivací něco dělat? A jak poznáte, že jí trpíte i vy? To, že máte čas od času horší noc, to se stává takřka všem. […]
Duševní zdraví není na první pohled tolik vidět, takže mu mnoho lidí nevěnuje takovou pozornost, jakou by si správně zasloužilo. To je velká chyba, protože jeho stav může do značné míry ovlivňovat kvalitu našeho každodenního života. Co má na duševní zdraví vliv? A existují prostředky, jak ho zlepšit a posílit? Dlouhou dobu se duševní zdraví […]
Úzkost může čas od času potrápit každého člověka. Klíčové však je, jak se k ní postavíme. Zatímco některým lidem nedělá problém se z ní dostat, další jedince trápí úzkost klidně celé dny. Jak úzkostné stavy konečně porazit a žít s větší chutí a radostí? Naše duševní pohoda do značné míry ovlivňuje náš každodenní život. Pokud […]
I když se říká, že stres je metlou lidstva, jen málokdo se mu dokáže v reálném světě ubránit. Zatímco někdo preferuje čaj na uklidnění, který si dává večer před spaním, další se spoléhají na kapky na uklidnění či na cvičení. Jaké metody můžete vyzkoušet v případě potřeby vy? Na to se společně podíváme v našem […]
Dlouhodobě bojujete s přetížením organismu a máte pocit, že je toho na vás víc, než kolik toho dokážete zvládnout? Než začnete propadat špatné náladě a pesimismu, mrkneme se společně na to, jak psychické a fyzické vyčerpání poznáte a co se s ním dá dělat. I když si to často vůbec neuvědomujeme, každý den podáváme značný […]
Pokud se zajímáte o zdravý životní styl, je pravděpodobné, že jste alespoň jednou slyšeli o existenci antioxidantů, které mají v lidském těle nezastupitelnou úlohu. Proto bychom se měli starat o to, abychom jich měli ve svém těle dostatek. Jaké antioxidanty ale známe? A co konkrétního nám může jejich konzumace nabídnout? V lidském těle se každou […]
