Stres, špatná nálada a sezónní deprese může občas potrápit skoro každého. Jelikož ale všechny tyto faktory významně snižují kvalitu našeho života, je důležité vědět, jak proti nim bojovat. Níže se proto podíváme, jaké bylinky na stres můžete v takovém případě vyzkoušet.
Lidské emoce jsou jako voda. Chvíli jsou příjemné a přinášejí nám radost. Jindy zase máme hlavu plnou černých myšlenek a vše stojí (takříkajíc) za nic. I když žijeme v době, která si cení neutuchající pozitivity, prožívat i méně radostné chvíle je v životě člověka naprosto normální a žádoucí.
Někdy ale negativa překročí únosnou mez a nemůžeme se opět vrátit ke svému pohodovému nastavení. Ne vždy je za vaší situací klasická deprese, která vyžaduje zásah psychiatra (který má pravomoc předepisovat antidepresiva). Na sezónní špatnou náladu a stres můžete vyzkoušet i bylinky, které podporují relaxaci a uvolnění.
Které to ale jsou?
AŠVA® je 100% přírodní adaptogen, který rozpustí váš stres a úzkosti. Udělejte první krok k lepší náladě s naším plnospektrálním extraktem z kořene ašvagandy s obsahem 7 % withanolidů.
5 nejlepších bylinek
Třezalka
Třezalka tečkovaná platí za přírodní antidepresivum, které se v posledních několika letech těší velké oblibě. Nejsme to ale pouze my, třezalku pro stejné účely používali už naši předci, kteří neměli přístup k moderním medikamentům.
I když vám ale může pomoci, je důležité o ní vědět pár základních informací. Pokud máte předepsaná antidepresiva, mohla by měnit jejich účinek. (Z toho důvodu se tyto dvě věci nedoporučuje užívat najednou.) Pozor by si měly dát i uživatelky hormonální antikoncepce, protože třezalka a přípravky s jejím obsahem mohou taktéž snižovat její účinnost, z čehož by mohlo být nežádoucí těhotenství.
Meduňka
Meduňka lékařská je taktéž hodně oblíbená. Přidává se jak do doplňků stravy na podporu zklidnění organismu a na podporu klidného spánku, tak do nejrůznějších čajových směsí, které se většinou pijí během večera.
Kromě jiného, o meduňce se říká, že dovede redukovat stres, uklidňuje a uvolňuje, takže po ní mohou sáhnout i lidé, které trápí dlouhodobé psychické napětí.
Mučenka
Dalším pomocníkem z říše bylinek by mohla být mučenka, která spoustu lidí ohromuje svou exotickou krásou. Stejně jako výše uvedené bylinky se používá při zvládání stresu, nespavosti a někdy také bolesti. Někdy po ní sahají i lidé, kteří trpí na úzkosti, protože by měla zmírnit její příznaky.
Jelikož toho ale o ní ještě hodně nevíme, obvykle se používá do bylinných směsí na podporu uklidnění, zmírnění stresu a na podporu spánku, ve kterých se kombinuje s dalšími bylinkami, o kterých se věří, že mají na lidský organismus podobný účinek.
Levandule
Nebyl by to kompletní výčet bylinek na uklidnění, pokud by nám v něm chyběla levandule. Tu můžete použít dvěma způsoby. Buď ji můžete používat jako vonný difuzér, který si dáte do ložnice. (Hodně oblíbené jsou i speciální levandulové parfémy na polštář a látkové pytlíčky se sušenou levandulí.)
Případně můžete levanduli užívat i vnitřně. Někdy se přidává do doplňků stravy na podporu relaxace, nebo do čajových směsí.
Ašvaganda
V poslední době si čím dál tím větší popularitu získává bylinka ašvaganda (withanie snodárná), která našla velké uplatnění v indické Ayurvédě. V minulosti ji lidé používali především na stres, na doplnění energie a na zlepšení koncentrace. Někdy se jí říká indický ženšen, tak se tímto (jiným) názvem nenechte při nákupu zmást.
V současné době se ašvaganda používá při zvládání širokého spektra dopadů hektického životního stylu. Podporuje snížení stresové zátěže v organismu a také vám může pomoci ulevit od úzkostí, které vás mohou odrazovat od učinění důležitých životních kroků, které s sebou mohou přinášet určitou míru nejistoty.
U některých lidí také může přispět k redukci depresivní nálady, takže se s ní občas pracuje i v oblasti duševního zdraví, kde může být podpůrným prostředkem konzervativní léčby. Dále se spojuje s podporou paměti. Někteří lidé ale nejvíc ocení to, že jim pomůže navodit kvalitní a nerušený spánek, který může být ve stresujícím životním období nedosažitelným cílem.
Dlouhodobé užívání ašvagandy je nejlepší ve formě přírodních doplňků stravy na stres, úzkosti a špatnou náladu.
AŠVA® je 100% přírodní adaptogen, který rozpustí váš stres a úzkosti. Udělejte první krok k lepší náladě s naším plnospektrálním extraktem z kořene ašvagandy s obsahem 7 % withanolidů.