Dlouhodobě bojujete s přetížením organismu a máte pocit, že je toho na vás víc, než kolik toho dokážete zvládnout? Než začnete propadat špatné náladě a pesimismu, mrkneme se společně na to, jak psychické a fyzické vyčerpání poznáte a co se s ním dá dělat. I když si to často vůbec neuvědomujeme, každý den podáváme značný […]
Pokud se zajímáte o zdravý životní styl, je pravděpodobné, že jste alespoň jednou slyšeli o existenci antioxidantů, které mají v lidském těle nezastupitelnou úlohu. Proto bychom se měli starat o to, abychom jich měli ve svém těle dostatek. Jaké antioxidanty ale známe? A co konkrétního nám může jejich konzumace nabídnout? V lidském těle se každou […]
I když si to mnoho lidí nepřipouští, psychické problémy jsou v populaci poměrně dost běžné. Horší je, že mohou negativně ovlivňovat váš výkon, spokojenost a kvalitu života. Z toho důvodu je důležité vědět, co na ně může mít vliv a jak můžete přispět k celkovému zklidnění mysli. Čas od času se necítí po psychické stránce […]
Pozornost a koncentrace jsou dvě důležité schopnosti, bez kterých to v dnešní společnosti nelze moc daleko dotáhnout. Pokud vám chybí, nedocílíte dobrých studijních výsledků a pravděpodobně nedosáhnete na svou vysněnou práci. V pracovním prostředí pak může nesoustředěnost vyústit v horší výkonnost a v následnou ztrátu zaměstnání. Proč se nemůžu soustředit? A existují metody, jak se […]
Spánek lidské tělo potřebuje jak k odpočinku, tak k obnově celého systému. V případě, že ho nemáme dostatek, nebo pokulhává jeho kvalita, může to mít z dlouhodobého pohledu negativní vliv na vaše celkové zdraví. Existují tipy, jak kvalitu spánku zlepšit? A pokud ano, které to jsou? V poslední době bojuje řada lidí se zhoršenou kvalitou […]
Vitánie spavá, withania nebo vitánie snodárná – to jsou jen některé názvy jedné bylinky, která si v posledních letech získala značnou společenskou oblibu. Jaké jsou její benefity? A jakými způsoby je možné ji užívat? Kdybychom chtěli trochu rozšířit spektrum jejích názvů, vitánii snodárné se také někdy říká indický ženšen. I když s korejským a pravým […]
Stres, špatná nálada a sezónní deprese může občas potrápit skoro každého. Jelikož ale všechny tyto faktory významně snižují kvalitu našeho života, je důležité vědět, jak proti nim bojovat. Níže se proto podíváme, jaké bylinky na stres můžete v takovém případě vyzkoušet. Lidské emoce jsou jako voda. Chvíli jsou příjemné a přinášejí nám radost. Jindy zase […]
Špatná nálada a skleslost jsou problémy, které trápí velké množství lidí. Jelikož antidepresiva můžete dostat jen v některých případech, a dostanete se k nim pouze poté, co začnete chodit k psychiatrovi, podíváme se, jestli v běžném životě nemohou pomoci přírodní antidepresiva (bylinky a další látky přírodního původu). I když se může zdát, že to máme […]
I když by se mohlo na první pohled zdát, že užívání bylinek je doménou dneška, pravda je taková, že po nich v posledních tisíciletích sahali lidé po celém světě, kteří se s jejich pomocí snažili řešit svoje problémy. Jednou z nich je ašvaganda, která je jednou z nejdůležitějších bylin v indické ajurvédě. Víte, podle čeho […]
Deprese, špatná nálada a úzkost. To jsou potíže, které trápí velké množství lidí, kteří kvůli nim přicházejí o radost ze života. Mohla by vám s těmito potížemi pomoci bylinka ašvaganda? Ne každá špatná nálada musí být automaticky deprese. Ne každý depresivní člověk navíc musí být pouze jenom smutný. (Což je případ manické poruchy, v jejímž […]