Psychická nervozita je běžnou součástí našich každodenních životů. Můžeme ji pociťovat například před důležitou prezentací v práci, případně i před nějakou zkouškou, na kterou se necítíme být dostatečně připraveni. Dá se s ní ale nějak bojovat? Nervozita je naprosto přirozený pocit, se kterým se v průběhu života opakovaně setká většina z nás. Někdy ji může […]
I když to tak nemusí na první pohled vůbec vypadat, ve skutečnosti neexistuje pouze jeden druh stresu, ale je jich hned několik. Ne všechny jsou navíc nebezpečné nebo negativní. Podle čeho je rozlišujeme? A jak se vypořádat s tím, který nám škodí? Kdyby neexistoval stres, nejspíš bychom tu už dávno nebyli. Nezneklidňovala by nás totiž […]
Bolí vás často žaludek a nemáte tušení proč? Za tímto problémem se může skrývat například úzkost nebo zvýšená hladina stresu, na kterou dovede tělo velmi citlivě reagovat. Jak ale poznat, že může jít o váš problém? A existuje na něj nějaké dostupné řešení? I když o tom často vůbec nepřemýšlíme, tělo dovede ovlivnit naši náladu […]
Indický ženšen je v posledních letech oblíbenou bylinkou, ke které se upíná pozornost celé řady jedinců. Nejen, že může mít podpůrný vliv na spánek a na celkovou relaxaci, ale také může podpořit pozornost, kterou často potřebujeme zapojovat při studiu a v práci. Může nám indický ženšen (či ašvaganda) nabídnout i něco dalšího? A jaký je […]
Stres je přirozenou reakcí těla na hrozící nebezpečí. Za jeho existenci tedy můžeme být v mnoha případech vděční, protože nám, ale i našim předkům, umožňoval přežití. Problém je v tom, že naše životní podmínky se v průběhu staletí dost proměnily a stresu jsme vystaveni prakticky neustále. Víte, jak se stres může následně odrazit na těle […]
Spánek je jednou z nejdůležitějších lidských potřeb. Mnohé však v průběhu jejich nocí sužuje nespavost. Třeba kvůli péči o malé děti, bolesti, starostem či kvůli chrápání spolunocležníka. Dá se se spánkovou deprivací něco dělat? A jak poznáte, že jí trpíte i vy? To, že máte čas od času horší noc, to se stává takřka všem. […]
