Jóga patří k nejoblíbenějším druhům cvičení dnešní doby. Nejde ale o novodobý výmysl, ale o starobylou východní techniku, která byla známá už ve třetím století před naším letopočtem. Víte, jak nám může pomoci ulevit od stresu a pro koho je vhodná? Ještě relativně nedávno byla jóga vnímána jako okrajová záležitost, které se věnovalo několik nadšenců […]
Cítíte se v poslední době napjatí a ve stresu? Zahlcují vás každodenní povinnosti a starosti a už nevíte, kudy kam? Pak vám možná zoufale chybí pravidelná psychohygiena, která je důležitá pro udržení klidu a duševního zdraví. Proto se na její zásady podíváme v článku. Neotřesitelný vnitřní klid, uvolněnost a mysl prostá všech starostí. To by […]
Zajímáte se o lidovou a o přírodní medicínu a pokukujete směrem na východ? Pak to nebude dlouho trvat a seznámíte se s uměním, kterému se říká ajurvéda. I když ale většina lidí tak nějak tuší, že má blahodárný vliv na tělo a ducha, málokdo si s ní spojí konkrétní bylinky a jejich účinky. Proto se […]
Máte pocit, že v poslední době je toho na vás nějak moc? Každodenní potíže všeho druhu vám permanentně kazí náladu? Domníváte se, že se z koloběhu špatné nálady nedá nijak dostat? V tom případě potřebujete vědět, jak dosáhnout psychické pohody a jaké cesty k tomu můžete zvolit! Náladu si můžeme představit jako vodu, která se […]
Jste dlouhodobě ve stresu a už nevíte, kudy kam? Na nezdravé berličky, po kterých mnoho lidí v takové situaci sahá, raději zapomeňte. Místo toho se zaměřte na adaptogeny, které mohou podpořit odolnost těla vůči stresové zátěži, která na nás působí takřka každý den. Víte, co to adaptogeny jsou? Pokud ne, pokračujte ve čtení! Stresu se […]
Silné bušení srdce může naznačovat vzrušení, strach a mnoho dalších zdravotních či psychických projevů těla, kterým bychom měli věnovat zvýšenou pozornost. Kromě toho, že v nás může tento jev vyvolávat neklid, srdce se kvůli němu zbytečně vyčerpává. Jak ale srdce i sebe sama ve stresující chvíli uklidnit? V průběhu dne není náš srdeční tep stejný. […]
