Košík

📞  +420 799 536 271 (Po–Pá: 9-17h)

3 + 1 balení zdarma | Dodání za 24 hodin

adaptogeny

Adaptogeny: Cesta k lepší odolnosti vůči stresu a vyšší energii

Jste dlouhodobě ve stresu a už nevíte, kudy kam? Na nezdravé berličky, po kterých mnoho lidí v takové situaci sahá, raději zapomeňte. Místo toho se zaměřte na adaptogeny, které mohou podpořit odolnost těla vůči stresové zátěži, která na nás působí takřka každý den. Víte, co to adaptogeny jsou? Pokud ne, pokračujte ve čtení!

Stresu se nikdo z nás nemůže v životě vyhnout. Vymyslela to tak příroda, která nás vybavila poměrně efektivní hormonální odezvou na potenciálně nebezpečné a život ohrožující situace. Jenže, zatímco naši předkové byli zvyklí prožívat jen relativně krátká a časově ohraničená období stresu (útok zvířete, časově ohraničené obléhání, po kterém následovalo období míru, útěk před požárem…), na nás stres působí téměř každý den. A to klidně i dlouhodobě.

Ve srovnání s našimi předky navíc zažíváme i jednu další velkou nevýhodu. S rozvojem společnosti, zákonů a pravidel slušného chování se snížila akceptovatelnost reakce bojuj, nebo uteč.

Pokud si nechcete profesně uškodit, nemůžete otravného kolegu nebo šéfa praštit něčím po hlavě. Také nemůžete někoho po libosti zapíchnout. A to i když byste si to někdy možná přáli. Nelze ani utéct do lesa a už nikdy nebýt v lidské společnosti viděn. Z toho plyne, že se svého stresoru často nemůžeme zbavit a napětí z něj plynoucí má tendenci v nás narůstat.

Jaké to může mít následky, to si určitě dokážete představit. Při dlouhodobém působení stresu může dojít k emočnímu přejídání, k nadměrnému pití alkoholu, kouření nebo užívání jiných látek, jejichž příjem způsobuje závislost, podrážděnosti, nespavost či vyšší krevní tlak.

STOP stresu, nespavosti a úzkostem
AŠVA® – nálada nabitá přírodou

AŠVA® je 100% přírodní adaptogen, který rozpustí váš stres a úzkosti. Udělejte první krok k lepší náladě s naším plnospektrálním extraktem z kořene ašvagandy s obsahem 7 % withanolidů.

Mohou nám v tomto směru nějak pomoci adaptogeny?

Co jsou to adaptogeny a jak fungují?

Jako adaptogeny označujeme látky, jejichž přísun může podpořit lepší reakci těla na zažívaný stres. Některé mohou podpořit normální psychickou činnost, další zase mohou dodávat větší množství energie. Existují ale i takové, které mohou podpořit relaxaci a klidný noční spánek, který může stresová zátěž také nepříznivě ovlivnit.

Adaptogeny jsou velmi populární například v indické ajurvédě a v čínské lidové medicíně. Směrem na západ se ve větší míře dostaly až během 2. světové války. V té době bylo potřeba zvýšit a zlepšit výdrž vojáků. Proto se zkoumaly látky, na kterých by si během užívání nevypěstovali návyk.

Zajímavostí také je, že adaptogeny dělíme na syntetické a přírodní. Mezi těmi přírodními najdeme především houby a bylinky.

Než se ale do případného užívání adaptogenů pustíte, informujte se o tom, zda je pro vás dobrý. Některé například nemohou těhotné a kojící ženy. Další zase nemusí být vhodné pro lidi, kteří užívají léky na ředění krve a podobně. Takovou informaci byste ale měli nalézt na obalu výrobku, na oficiálních stránkách výrobce nebo se o tom můžete před nákupem poradit se svým ošetřujícím lékařem/lékárníkem.

nejlepší adaptogeny účinky

Nejlepší účinky adaptogenů

Jak už bylo uvedeno výše, kromě podpory snížené reakce těla na stres nám mohou adaptogeny pomoci v období vyčerpání, kdy vnímáme, že nemáme dostatek potřebné energie. Další mohou podpořit spánek a celkovou relaxaci. Případně mohou podpořit i funkci imunitního systému.

4 nejlepší adaptogeny

Ašvaganda

Ašvaganda je jednou z nejdůležitějších bylin v ájurvédě, což je tradiční forma alternativní medicíny založená na indických principech přírodního léčení. Lidé používají ašvagandu již tisíce let ke zmírnění stresu, zvýšení hladiny energie a zlepšení koncentrace.

Její botanický název je Withania somnifera a je známá také pod několika dalšími názvy, včetně „indického ženšenu“ a „zimní třešně“. Setkat se dá i s pojmenováním „withanie snodárná“.

Ashwagandha je pravděpodobně nejznámější pro svou schopnost snižovat stres. Je klasifikována jako adaptogen, látka, která pomáhá tělu vyrovnat se ´=se stresem. Mnoho lidí také užívá ashwagandhu na podporu klidného spánku a některé důkazy naznačují, že může pomoci při problémech se spánkem.

adaptogen ašvaganda

Ženšen pravý

Tento druh ženšenu pomáhá zmírnit psychickou i fyzickou únavu. Ženšen může také zlepšit vaši energii a výkonnost při stresových činnostech. Kromě toho, ženšen pravý může přispět i k podpoře vitality a k podpoře kognitivních funkcí. Proto ho často užívají manažeři a studenti, před kterými stojí nějaký náročnější projekt nebo zkouškové období. Někteří lidé ho také užívají během chřipkového období, protože může podpořit imunitní systém.

Eleuterokok ostnitý

Někdy se mu mylně říká sibiřský ženšen. Eleuterokok ostnitý je rostlina, kterou lidé tradičně užívají jako prostředek na posílení imunitního systému a celkový stimulant. Mezi možné účinky patří zvýšení energie, zlepšení kognitivních funkcí a další.

Existují důkazy o tom, že eleuterokok byl poprvé použit jako bylinný lék v Číně asi před 2000 lety.

Rostlina se v tradiční medicíně používá především jako adaptogen, tedy látka, která pomáhá tělu lépe zvládat stres a přizpůsobit se mu. Eleuterokok působí také jako stimulant, který zvyšuje funkci nervového systému.

Rozchodnice růžová (Rhodiola)

Rhodiola může pomoci posílit vaši reakci na fyzické a psychické stresory. Rhodiola je bylina, která roste v chladných horských oblastech Evropy a Asie. Její kořen obsahuje více než 140 účinných látek, přičemž dvě nejúčinnější jsou rosavin a salidrosid.

V Rusku a ve Skandinávii se rozchodnice růžová často používala na úzkosti, únavu a depresivní stavy.

Další možné adaptogeny, které možná budete znát

Ačkoliv výše uvedené adaptogeny považujeme za nejběžnější a nejznámější, ve skutečnosti jich existuje ještě mnohem víc.

Patří k nim třeba i:

  • Klanopraška čínská
  • Cordyceps
  • Reishi
  • Bazalka tulsi

Některé zdroje dokonce tvrdí, že jako potenciální adaptogen může fungovat i goji. Spíše bychom se ale orientovali na adaptogeny, o kterých byla řeč výše.

jak užívat adaptogeny

Jak postupovat?

Pokud chcete adaptogeny zařadit do své každodenní životosprávy, pro začátek si můžete zvolit doplněk stravy s ašvagandou, který obsahuje vysoké procento withanolidů. Takový doplněk se dá užívat nejen ve stresujícím životním období, ale i v případě, že chcete podpořit spánek a celkovou relaxaci organismu.

Také nezapomínejte na to, že na snížení hladiny stresu má pozitivní dopad i zdravý životní styl. Proto nezanedbávejte cvičení, dostatek spánku, zdravý jídelníček a provozování oblíbených koníčků.

Zdroj

https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/22361-adaptogens – Vše o adaptogenech (anglicky)

https://www.healthline.com/health/stress/smart-girls-guide-to-adaptogens – Průvodce adaptogeny (anglicky)

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha – Benefity ašvagandy (anglicky)

https://www.medicalnewstoday.com/articles/262982 – Vše o ženšenu pravém (anglicky)

https://www.medicalnewstoday.com/articles/319084 – Eleuterokok ostnitý (anglicky)

https://www.healthline.com/nutrition/rhodiola-rosea – Rozchodnice růžová (anglicky)

Nejsilnější extrakt ašvagandy: 7 % withanolidů
AŠVA® – nálada nabitá přírodou

AŠVA® je 100% přírodní adaptogen, který rozpustí váš stres a úzkosti. Udělejte první krok k lepší náladě s naším plnospektrálním extraktem z kořene ašvagandy s obsahem 7 % withanolidů.

Vyvinuto a vyrobeno

v České republice

100% bezpečná receptura

testováno akreditovanou laboratoří

Nejsilnejší extrakt ašvagandy

na českém trhu, 7 % withanolidů

Doprava zdarma

při 2+ ks, dodání do 24h